二の腕ダイエット

　二の腕の太みたるみを解消させるためのダイエットなんですが、普通のダイエットといえば体重やお腹の脂肪を落す ことを目的とするものだが、二の腕ダイエットは二の腕の脂肪を落すダイエットであるため、やり方が全然違ってきます。 女性は二の腕の太さがどうしても気になるでしょう。

特に夏になれば半そでや袖なしの服装や水着などを着用する機会が増えるためます。それまでにはなんとしても自分の 二の腕を痩せてみたいものですね。

腹や足は服で隠れるので直接みられないが、二の腕は直接見えてしまうために、 それだけで肥満だと判断されてしまいがちになります。まずは、二の腕ダイエットを行なう前に自分の二の腕にどれくらいの 脂肪が付いてるか確認することからはじめてみましょう。

簡単な方法で洗濯バサミで二の腕の脂肪分を挟んでみて下さい。 腕を曲げて洗濯バサミが落ちれば、それはもう二の腕ダイエットなんてまったく必要ないでしょう。

逆に曲げても落ちない場合、 さらに肘をあげたり、激しく振ったりして、それでも洗濯バサミが落ちない人は二の腕ダイエットをしたほうが良いかも知れない です。はじめようとするキッカケに是非やって見て下さい。
　

そもそも二の腕に脂肪が付くのは動脈の保温のためで必要があって付いてる脂肪ではあるのだが、それでも付き過ぎは良くない。 二の腕の脂肪を燃焼させるには、上腕三頭筋をたくさん使うと良いんです。上腕三頭筋を良く使う行動といえば、雑巾かけ、 洗濯板での洗濯、クワなどの農作業があげられるが、これらは現代ではあまり行なわれなくなってしまったゆえに二の腕が 太い女性が最近では非常に増えている傾向でしょう。

壁に向かって立ち、両手を壁につける。そして壁に倒れこむ感じで体重を 預け、右手左手と交互に押して、壁から身体を浮かせる感じにする。太鼓のリズムでトントントントンと押し続けるエクササイズ。 長くやればやるだけ脂肪は燃焼するが、疲れすぎると続かずある程度、10回程度で構わない。１回の回数は少なくても いいので日に数回、毎日続けてるのが重要。